Yin Yoga høst 2017

Yin Yoga er en rolig yogaform hvor vi jobber med yin delene av kroppen, som bindevev, ligamenter, indre organer og meridianer (energibanene i korppen). Yin kommer fra Tradisjonell Kinesisk Medisin og Taoismen. I yin yoga holder vi stillingene i 2-3 minutter og oppover, alle stillingene er sittende eller liggende. Vi jobber også med indre ro, pust og med å gi slipp på spennninger i kroppen og stress. Jeg vil si noe om hvilke meridianer og indre organer vi stimulerer i stillingene. Vi vil veksle mellom helt rolige yin timer og timer balansert med yin og yang.
Yin timene passer for alle og alle nivåer, du trenger ikke ha noen kunskaper innen yoga fra før, men timene passer også for vidrekommende. Vi skal hvile oss inn i høsten, finne roen i kroppen og toppen og være mer tilstede i oss selv. Timen starter med en enkel meditasjon og avsluttes med en nydelig avspenning.

Ta med yogamatte, pledd og en pute (vi bruker til støtte i stillingene)
Pris 4 ganger (a' 11/2 time) kr 600,- Hvis du gå et av de andre yoga kursene mine på Harpefoss eller Ringebu får du 25% på Yin timene.

Påmelding til Ellen på 90128093, ellen@brafokus.no eller send pm

Det er også mulig med Dropp inn enkelt ganger, da er prisen kr.200,- pr.gang

Yoga Høsten 2017

Hata-Yoga litt øvet / øvet Onsdager f.o.m. 30.08. kl.18.00-19.30 på Sør-Fron ungdomsskole, gamle gymsal

(Harpefoss, ved siden av Fronsbadet)

 

En aktiv yogatime (klassisk yoga) som også inneholder meditasjon, mudraer, styrke, bevegelse, balanse og indre ro

Timen vil bygges opp med større utfordringer gjennom høsten. Vi vil ha et basis program som varieres med: fokus på: 

*skuldre og bryst en uke, * hofter og rygg neste uke(både beveglighet og stabilitet)

* Twister en uke (som gir Detox)

* Kjerne/korsett muskulatur en annen uke.

Det blir utfordringer som "Hjulet" (Bro), Klovnen & Hodestående, L-Pose, "Kråka" og muligens Håndstående

Jeg vil prøve at vi legger programmet som en flyt time, altså litt mer "action" Kul

12 uker (ikke uke 40 og 41)

kr.1800,-

Er du i turnus slik at det er vanskelig å møte alle dager så ta kontakt for egen pris! 

Obs! Max 15 personer, forhåndspåmeling!

til ellen@brafokus.no eller:90128093

 

 

Hata-Yoga /klassisk yoga for begynner

på Ringebu torsdager f.o.m. 31.08.

Ringebu ungdomssenter/Menighetshuset

 

12 uker kr.1800,- (ikke uke 40 og 41)

 

 

 

Tilrettelegging for revmatikere, MS, Fibromyalgi osv. Mulighet for å sitte på stol og utføre de fleste øvelsene. Gi beskjed om behov for tilrettelegging ved påmelding.

 

 

 

Er du i turnus slik at det er vanskelig å møte alle dager så ta kontakt for egen pris!

Max 20 stk! Forhåndspåmelding

 

Påmelding til Ellen på 90128093, FB: Bra Fokus ellen@brafokus.no