Yoga på Venabu Fjellhotell sommer 2017

Det blir igjen mulighet til å bli med på Yoga på Venabu Fjellhotell i sommer på Venabygdsfjellet. VelkommenKul

 

En rolig yogatime med enkle asanaer som passer for alle 

Alle timene starter kl.17.30 og varer 60 minutter. kr.150,- pr.person betales til hotellet ved ankomst.

Påmelding innen kl.13.00 samme dag til Venabu fjellhotell på 61293200 eller venabu@venabu.no

 

Tirsdag 27.06.

Tirsdag 04.07

Lørdag 08.07.

Onsdag 12.07.

Lørdag 15.07.

Torsdag 10.08.

Lørdag 12.08.

Seter yoga på Tagestad seter, Gålå 2017

Yoga ute på Tagestad seter på Gålå.

Torsdag 6. juli

Fredag 7.juli

Torsdag 13.juli

Fredag 14.juli

Torsdag 10.august

Fredag 11.august

 

Kl.10.00-11.00 

Klassisk Hata-Yoga. Vi kommer til å ha en energigivende yoga time i tillegg har vi stort fokus på pust og tilstedeværelse gjennom hele timen og avslutter med en god avspenning.

 

Kr 150,- pr.gang pr.person (Hvis du ønsker å booke alle og timene betaler første dag får du alle voksen timene for kr.750,- (du sparer kr.250,-). Tar Vipps og kort + kontant

 

Ta med deg yoga matte og et pledd. 

Yoga for barn de samme dagene fra kl 11.30-12.00 (kr.100,- pr.barn 50,- for barn nr. 2)

se også www.tagestadseter.com under arrangement

 

 

Internasjonale yogadagen 21.06.17

Velkommen til en gratis yogatime ute!

21.juni er den Internasjonale yogadagen, kom og bli med på en time klassisk Hata yoga ute!

Vi er på gressmatta utenfor Sør-Fron kulturhussant været holder, eller inne i  gymsalen på Sør-Fron ungdomsskole.

Det blir en yogatime med tradisjonelle asanaer som passer for alle, jeg legger opp timen etter dere som møter. Arrangementet er gratis å delta på!

Barn fra 10 år er velkomne til å delta. Møt opp ved Sør-Fron kulturhus/Fronsbadet, ta gjerne med deg yogamatte eller det går også bra uten matte, ta med et pledd og bevegelige klær
Velkommen til en uformell yogatime

 

 

Yin Yoga mai og juni 2017

Yin yoga over 4 onsdager. (24.+31.05. og 7.+14.06.) i den gamle gymsalen på Sør-Fron ungdomsskole, Harpefoss.
Yin yoga er en rolig yoga form hvor vi jobber med å komme inn i kroppen og strekke bindevevet (hvor meridianene/kroppens energibaner sies å ligge). Hvis bindevevet blir stivt påvirker det vår bevegelses vidde (Range Of Motion / ROM). Yin yoga kommer fra Tradisjonell kinesisk medisin og jeg vil i timene si noe om hvilke meridianer vi stimulere i stillingene. De aller fleste stillingene er sittende eller liggende, vi går så dypt inn i stillingen at vi kjenner en tydelig motstand, men ikke lenger. Vi holder alle stilingene over lengre tid 3-5 minutter. Yoga er en dans, ikke en brytekamp :-) 

Vi bruker ikke kroppen for å komme inn i en stilling, vi bruker stillingen til å komme inn i kroppen

Timene denne våren vil være både Yin med Yang overganger og noen timer vi være myke Yin flyt timer (uten yang overgang). Vi vil i alle timene jobbe med pust (pranayama), indre ro og avspenning både i stillingene og før / etter asanatreningen.

Ta med deg 2 pledd og 1 pute i tillegg til yoga matte! Brukes til å støtte kroppen slik at du får slappet av 😊

Det er få plasser igjen! Påmeldig til Ellen Clausen på 90128093, eller ellen@brafokus.no
4 X 90 minutter som et kurs kr.600,- betales samlet 
eller Drop inn enkelt ganger til kr.200,- pr.gang.
Kort, Kontant og Vipps (vipps nummer: 90628)

Hatha Yoga 11.mai

Velkommen til vårens siste Hatha Yoga klasse Kul onsdag 11.mai 2017 kl.18.00-19.30 i den gamle gymsalen på Sør-Fron ungdomsskole. Denne timen blir en aktiv time med litt mer "fart". Vi starter som vanlig med en "Landings meditasjon", så mykner vi ryggraden med å ligge på blokk, en twist og katt/ku. Deretter skal vi denne gangen kjøre gjennom 5 raske runder med Solhilsen slik at vi virkelig kjenner varmen stråle gjennom kroppen og vi mykner og åpner kroppen for både noen nye og noen kjente asanaer. Jeg tenker å utfordre dere litt på noen nye øvelser. I tillegg vil vi ha fokus på pust og forsøke å bruke Oujjai gjennom timen.  (De neste 4 gangene skal vi praktyisere Yin yoga). Velkommen også til deg som ikke har fulgt kurset, det er mulig å komme på dropp inn, kr.200,- og det kan betales med Vipps, kort eller kontant

Yin Yoga på Loftet Dansestudio!

Fra og med Torsdag 09.02.2017 og ut april holder jeg 60 minutters klasse i Yin Yoga på Loftet Dansestudio i Sør-Fron. Torsdager kl.18.00-19.00

Velkommen til en time hvor vi jobber med å strekke bindevevet, indre ro og kontakt med pusten. I Yin yoga er de fleste asanaene er sittende eller liggende Etter en time vil du føle deg avspent og myk i kroppen. Yin Yoga kommer fra Taoismen og tradisjonell kinesisk medisin (i motsetning til annen yoga som kommer fra India og Buddismen). Jeg veileder deg gjennom timen på en trygg og skånsom måte og forteller underveis hvilke meridianer (energibaner) vi stimulerer i de ulike øvelsene. Jeg tilrettelegger for deg og har alternative øvelser for de som trenger det. I Yin yoga holder vi alle asanaene over legre tid 2-3 minutter for nybegynnere, nettopp for å gi bindevevet en mulighet til å strekkes. Vi bruker tiden, tyngdekraften og tålmodigheten for å komme inn i stillingen. Yoga handler om deg selv, ditt indre og dine behov, det handler IKKE om å komme lengst mulig inn i asanaen. Du kommer dit det er riktig for deg og så jobber du deg videre med tiden.

Timen er Drop inn og betales til Loftet Dansestudio ved ankomst. se også www.loftetdansestudio.no 

Lørdags yoga 18.02.2017

Det blir igjen lørdags yoga, lørdag 18.02. kl.10.00-12.00 i den gamle gymsalen på Sør-Fron ungdomsskole.

Drop inn kr 250,- per person.

Det blir ca 1 time Yin yoga hvor vi jobber med indre ro, strekke bindevevet og stillheten inni oss (les mer om Yin under "Bra Fokus")

Den første delen avrundes med mindfulness og pranayama(pusteøvelse)

Siste delen vil vi ha Hata yoga (klassisk yoga) som jeg tilpasser etter de fremmøttes ønsker og nivå. Avsluttes med en god avspenning og Mindfulnesss-Meditasjon.

Velkommen